Devet razloga da jedete banane
Postano: ned ožu 22, 2015 10:14 am
Možda će vam zazvučati čudno, ali postoje određeni problemi koje banane rješavaju bolje od tableta. Banana nije samo ukusna, već je i dobra za zdravlje jer obiluje vitaminima, proteinima i brojnim drugim nutrijentima.
Nedavne studije pokazale su da banane povećavaju i snagu te dobro utječu na mjesečnicu. Ovih 10 problema će banane riješiti bolje od tableta:
1. Energija - Banana će vam pružiti dodatnu energiju odmah nakon što je pojedete i to je razlog zašto ih jedu sportisti.
2. Stres - Odlična je za smanjenje stresa. Sadrži aminokiseline koje nas drže smirenima i sretnima. Kalcij i magnezij, kojima je bogata, zaštitit će nas od depresije.
3. Krvni pritisak - Dobra je za srce jer sadrži visok nivo kalcija, a vrlo malo soli, pa time pomaže reguliranju visokog krvnog pritiska.
4. Pamćenje - Jedna banana dnevno dobro će utjecati i na pamćenje.
5. Željezo - Dobra je i za anemiju jer sadrži dosta željeza, koje povećava nivo hemoglobina u krvi.
6. Hormoni - Regulira nivo hormona u organizmu.
7. Nivo glukoze u krvi - Posjeduje vitamine koji održavaju nivo glukoze u krvi, a posebno kod trudnica. Također, smanjuje jutarnju mučninu.
8. Želučana kiselina - S obzirom na visoku hranjivu vrijednost, može kontrolirati kiselinu u želucu. Banana stvara i poseban sloj u želucu koji smanjuje šansu da dobijete čir.
9. Dobra je za stolicu - Zbog velike količine vlakana jedna banana ujutro će spriječiti probleme sa stolicom.
