Veliki broj ljudi je neprestano prehlađen, ima problema s dišnim sistemom, visokom tjelesnom temperaturom i kašljem. Istraživanja su pokazala da osjetljivost na gripu i prehladu može biti povećana zbog nekih navika kao što je količina šećera koju unosite ili koliko je suh vaš nos. Donosimo vam nekoliko znakova koji upućuju na to da je vaš imunitet oslabljen.
Žudite za slatkim - Prekomjerno uživanje u slatkišima neće naškoditi samo vašoj figuri, već i imunološkom sistemu koji vas potom neće moći adekvatno štititi od bakterija i virusa.
Ne pijete dovoljno vode - Postoji razlog zbog kojeg se preporučuje unos tekućine kada ste bolesni. Vaše tijelo treba mnogo tekućine da bi ispralo toksine. Preporučena količina vode koju trebate dnevno unositi ovisi o osobi. Dovoljnu količinu vode unosite ako je vaš urin svijetložute boje, gotovo bez boje i mirisa.
Borite se sa suvišnim kilogramima - Svi već znamo da su suvišni kilogrami štetni za srce, mozak i ostale organe. Ali, trebate znati da višak kilograma uzrokuje hormonalnu neravnotežu i upalu koja smanjuje sposobnost imunološkog sistema da se odbrani od infekcija.
Vaš nos je suh - Curenje nosa je odbrambeni mehanizam tijela kojim pobjeđuje gripu i prehladu. Sluz u nosu zaustavlja viruse i sprečava njihov ulazak u tijelo. Ako su vaši nosni kanali suhi, bakterije i virusi će lakše ući u dišni sistem. Ako je suhoća trenutni problem, riješite ga kapima.
Pod hroničnim ste stresom - Hronični stres je jedan od najvećih neprijatelja imunološkog sistema. Previsok nivo stresa u tijelu neće samo povećati rizik od nastanka gripe i prehlade već će pogoršati i simptome.
Uvijek ste prehlađeni - Ovo je znak koji upućuje da imunitet ne radi kako treba. Ako ste češće prehlađeni, to znači da nemate razvijen nikakav otpor. Više spavajte, vježbajte i usvojite zdrave prehrambene navike i počnite konzumirati hranu koja jača imunitet.
